Buchen Sie Ihr Wunschseminar als Präsenz-Schulung bei uns im Schulungszentrum in Köln, als Inhouse-Schulung bei Ihnen oder als Online-Training - ganz wie es für Sie am besten passt!
Mehr InfosBitte wählen Sie die Bereiche, die Sie exportieren möchten:
Schulung Stressbewältigung und Resilienz
Schulungsformen
Inhouse-/Firmenschulung
- 2 Tage - anpassbar
- Termin nach Wunsch
- Preis nach Angebot
- In Ihrem Hause oder bei der GFU
- Online, Präsenz oder Hybrid
- Lernumgebung in der Cloud
Individualschulung
- 2 Tage - anpassbar
- Termin nach Wunsch
- Preis nach Angebot
- In Ihrem Hause oder bei der GFU
- Online, Präsenz oder Hybrid
- Lernumgebung in der Cloud
Beschreibung
- Reduzierung von Stress und Burnout: Stressmanagement- und Resilienztechniken helfen den Mitarbeitern, Stress besser zu bewältigen und ihre Resilienz gegenüber stressigen Situationen zu stärken. Dies kann zu einer Verringerung von Stresssymptomen und einem geringeren Risiko von Burnout führen.
- Erhöhte Produktivität und Leistungsfähigkeit: Indem Mitarbeitern effektive Werkzeuge zur Stressbewältigung und zur Stärkung der Resilienz vermittelt werden, sind sie besser in der Lage, mit Herausforderungen umzugehen und ihre Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten. Dies kann zu einer Steigerung der Produktivität und Effizienz führen.
- Verbessertes Arbeitsklima und Mitarbeiterbindung: Ein Fokus auf das Wohlbefinden und die Stressbewältigung zeigt den Mitarbeitern, dass das Unternehmen sich um ihr Wohlergehen kümmert. Dies kann das Arbeitsklima verbessern, das Vertrauen stärken und die Mitarbeiterbindung fördern.
- Reduzierung von Fehlzeiten und Fluktuation: Durch die Unterstützung der Mitarbeiter bei der Stressbewältigung und Resilienz kann die Häufigkeit von krankheitsbedingten Fehlzeiten verringert werden. Darüber hinaus können Mitarbeiter, die wirksame Strategien zur Stressbewältigung entwickeln, besser mit den Anforderungen des Arbeitsplatzes umgehen und sind möglicherweise weniger geneigt, das Unternehmen zu verlassen.
- Verbessertes Konfliktmanagement und Kommunikation: Stress kann zu Konflikten und einer Beeinträchtigung der Kommunikation am Arbeitsplatz führen. Durch die Förderung von Stressbewältigung und Resilienz können Mitarbeiter besser mit Konfliktsituationen umgehen, ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern und zu einem harmonischeren Arbeitsumfeld beitragen.
Schulungsziel
Das Ziel des Seminars für Unternehmen ist es, ein gesundes und produktives Arbeitsumfeld zu fördern, indem Stressbewältigungs- und Resilienztechniken vermittelt werden. Durch die Stärkung der Stresskompetenz der Mitarbeiter wird angestrebt, die Leistungsfähigkeit, Produktivität und Zufriedenheit am Arbeitsplatz zu verbessern. Das Unternehmen strebt auch eine Reduzierung von Stresssymptomen, Burnout-Risiken und krankheitsbedingten Fehlzeiten an. Darüber hinaus kann das Seminar dazu beitragen, das Image des Unternehmens als mitarbeiterorientierten Arbeitgeber zu stärken.
Details
Wer teilnehmen sollte
Das Seminar zur Stressbewältigung und Resilienz richtet sich an Führungskräfte sowie Mitarbeiter aller Hierarchieebenen und kann insbesondere für Teams oder Abteilungen mit hoher Arbeitsbelastung und für Personen, die in stressigen Umgebungen arbeiten, von Nutzen sein.
Ihre Schulung
Präsenz-Schulung | Online-Schulung |
|---|---|
| Lernmethode | |
Ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis | Wie auch bei unseren Präsenz-Seminaren: Ausgewogene Mischung aus Theorie und praktischen Übungen. Trainer durchgehend präsent. |
| Unterlagen | |
Seminarunterlagen oder Fachbuch inklusive. Das Fachbuch wählt der Trainer passend zum Seminar aus - Ihren individuellen Buch-Wunsch berücksichtigen wir auf Nachfrage gerne. | Seminarunterlagen oder Fachbuch inklusive (per Post). Das Fachbuch wählt der Trainer passend zum Seminar aus - Ihren individuellen Buch-Wunsch berücksichtigen wir auf Nachfrage gerne. |
| Arbeitsplatz | |
|
|
| Lernumgebung | |
Neu aufgesetzte Remote-Systeme für jeden Kurs in Abstimmung mit dem Seminarleiter, sodass Sie über ein perfektes Setup für die Durchführung aller praktischen Übungen verfügen. | |
| Arbeitsmaterialien | |
Din A4 Block, Notizblock, Kugelschreiber, USB-Stick, Textmarker, Post-its | |
| Teilnahmebescheinigung | |
Die Teilnahmebescheinigung inkl. Inhaltsverzeichnis wird Ihnen am Ende des Seminars ausgehändigt. | Die Teilnahmebescheinigung inkl. Inhaltsverzeichnis wird Ihnen per Post zugesandt. |
Organisation
Präsenz-Schulung | Online-Schulung | |
|---|---|---|
| Teilnehmendenzahl | ||
min. 1, max. 8 Personen | ||
| Garantierte Durchführung * | ||
Ab 1 Teilnehmenden | ||
| Schulungszeiten | ||
| ||
| Ort der Schulung | ||
 GFU SchulungszentrumAm Grauen Stein 27 51105 Köln-Deutz oder online im Virtual Classroom oder europaweit bei Ihnen als Inhouse-Schulung Das Hygienekonzept wurde mit professioneller Hilfe umgesetzt und mit der zuständigen Behörde abgestimmt. Gerne stellen wir Ihnen dieses zur Verfügung. Darüber hinaus haben wir zu Ihrer Sicherheit das Schulungszentrum mit insgesamt 17 Trotec TAC V+ Hochleistungsluftreinigern ausgestattet. Durch die neuartig entwickelte Filtertechnik (H14 zertifiziert nach DIN EN1822) wird die Raumluft mehrfach stündlich umgewälzt und infektiöse Aerosole im HEPA-Virenfilter zu 99.995% abgeschieden und abgetötet. Zusätzlich sind alle Räume mit CO2 Ampeln ausgestattet, wir stellen Ihnen gerne zertifizierte FFP2 Masken zur Verfügung. | ||
| Räumlichkeiten | ||
Helle und modern ausgestattete Räume mit perfekter Infrastruktur | Bequem aus dem Homeoffice von überall | |
| All-Inclusive | ||
Frühstück, Snacks und Getränke ganztägig, Mittagessen im eigenen Restaurant, täglich 6 Menüs, auch vegetarisch | Eine Auswahl unserer Frühstücks-Snacks und Nervennahrungs-Highlights senden wir Ihnen mit den Seminarunterlagen per Post zu. | |
| Barrierefreiheit | ||
Das GFU-Schulungszentrum (Am Grauen Stein 27) ist barrierefrei | - | |
Kostenfreie Services
Präsenz-Schulung | Online-Schulung |
|---|---|
|
|
Inhalt
- Einführung in das Konzept von Stressbewältigung und Resilienz
- Erläuterung der Definitionen von Stress, Stressreaktionen und Resilienz.
- Besprechung der Auswirkungen von chronischem Stress auf die körperliche und psychische Gesundheit.
- Identifizierung individueller Stressoren und Belastungen
- Reflektieren Sie über Ihre persönlichen Stressoren und Belastungen.
- Identifizieren Sie die Auswirkungen von Stress auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit.
- Erkennen Sie mögliche Warnzeichen von Überlastung.
- Einführung in verschiedene Stressmanagement-Techniken
- Vorstellung verschiedener Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, Atemübungen und Visualisierung.
- Erklären der Vorteile und Anwendungsbereiche jeder Technik.
- Praktische Übungen zur Stressbewältigung
- Durchführen von Entspannungsübungen und Atemtechniken in der Gruppe.
- Anleitung zur korrekten Ausführung und Integration in den Alltag.
- Gruppendiskussionen über bewährte Methoden zur Stressreduktion
- Austausch von persönlichen Erfahrungen und Erfolgen bei der Stressbewältigung.
- Sammeln von bewährten Strategien und Tipps von anderen Teilnehmern.
- Identifizieren Sie gemeinsame Herausforderungen und Lösungsansätze.
- Erkundung des Konzepts der Resilienz
- Erläuterung des Konzepts der Resilienz und warum es für die Stressbewältigung wichtig ist.
- Betrachtung der Eigenschaften und Merkmale resilienter Menschen.
- Identifizierung von Faktoren, die die Resilienz beeinflussen
- Diskussion über die verschiedenen Einflussfaktoren, die die Resilienz beeinflussen können, wie soziales Netzwerk, Selbstwirksamkeit, Optimismus und Problemlösungsfähigkeiten.
- Reflektion über persönliche Stärken und Ressourcen, die zur Resilienz beitragen können.
- Entwicklung von Strategien zur Stärkung der eigenen Resilienz
- Identifizieren Sie konkrete Maßnahmen und Aktivitäten, die Ihre Resilienz stärken können.
- Erstellen Sie einen individuellen Resilienzplan, der regelmäßige Praktiken und Aktivitäten beinhaltet.
- Integration von Stressbewältigungs- und Resilienztechniken in den Alltag
- Diskussion über die Bedeutung der kontinuierlichen Anwendung von Stressbewältigungs- und Resilienztechniken im Alltag.
- Erarbeiten Sie Strategien, wie Sie diese Techniken in Ihren täglichen Routinen und Aktivitäten einbinden können.
- Entwicklung eines langfristigen Plans zur Stressprävention
- Identifizieren Sie potenzielle Stressauslöser und entwickeln Sie präventive Maßnahmen, um mit ihnen umzugehen.
- Erstellen Sie einen langfristigen Stresspräventionsplan, der konkrete Schritte und Ziele enthält.
- Umgang mit Rückfällen und Herausforderungen
- Erkennen und akzeptieren Sie, dass Rückschläge und Herausforderungen unvermeidlich sind.
- Erarbeiten Sie Strategien, wie Sie mit Rückschlägen umgehen und sich schnell erholen können.
- Identifizieren Sie unterstützende Ressourcen und Netzwerke, auf die Sie zurückgreifen können.
- Abschlussreflexion und individuelle Zielsetzung für die Zukunft
- Reflexion über die persönliche Entwicklung im Laufe des Programms.
- Festlegen von langfristigen Zielen und Plänen, um die erlernten Stressbewältigungs- und Resilienztechniken weiterhin anzuwenden und zu verbessern.
- Abschließende Diskussion und Austausch von Erfahrungen und Erkenntnissen mit anderen Teilnehmern.
Buchungsmöglichkeiten
Teilnahme auch online möglich
Auf Wunsch können unsere Seminare auch als Online Seminar (Virtual Classroom) gebucht oder angefragt werden. Klicken Sie einfach bei Ihrer Buchung oder Anfrage die entsprechende Option an.
Inhouse-/Firmenschulung
Inhalte werden auf Wunsch an die Anforderungen Ihres Teams angepasst.
- Online, Präsenz oder Hybrid
- Komplette Lernumgebung in der Cloud mit Remote Zugriff
Individualschulung
Fokus aufs Fachliche und maximaler Raum für individuelle Fragen.
- Online, Präsenz oder Hybrid
- Komplette Lernumgebung in der Cloud mit Remote Zugriff
FAQ für Inhouse Schulungen
Was bedeutet Offene Schulung und Inhouse Schulung?
Bei einer offenen Schulung stehen Ort und Termin vorab fest. Jeder Interessent kann eine offene Schulung buchen, daher treffen Teilnehmer aus verschiedenen Unternehmen aufeinander.
Inhouse Schulungen können auf Ihren individuellen Schulungsbedarf zugeschnitten werden. Sie bestimmen den Teilnehmerkreis, Termin und Schulungsort.
Ist eine Inhouse Schulung die richtige Wahl?
Bei einer Inhouse Schulung gehen wir auf die individuellen Bedürfnisse Ihres Unternehmens ein und decken den Schulungsbedarf direkt bei Ihnen im Unternehmen ab.
Das spart Zeit und Geld und sorgt für einen schnellen Wissenstransfer Ihrer Mitarbeiter.
Wer kümmert sich um die Technik bei Inhouse Schulungen?
Eine komplette Lernumgebung in der Cloud mit Remote Zugriff ist für uns selbstverständlich. Sie müssen sich um nichts kümmern. Lediglich ein funktionierender PC oder Notebook mit Internetanschluss sollte für jeden Teilnehmer am Schulungstag bereit stehen.
Vorteile einer Inhouse Schulung
- Kompetente Seminarberatung
- Dozenten aus der Praxis
- Auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittener individueller Lernstoff
- Sie können den Termin flexibel gestalten, so wie es für Sie am besten passt
- Unsere Inhouse Schulungen können Europaweit durchgeführt werden
- Der Fokus liegt auf Ihrem Schulungsbedarf, somit schonen Sie Ihr Budget
- Wissenslücken Ihrer Mitarbeitet werden schnell geschlossen