Schulung Selbst-, Zeit-, Stressmanagement kompakt

Schulungsformen

Inhouse-/Firmenschulung

3 Tage - anpassbar
Termin nach Wunsch
Preis nach Angebot
In Ihrem Hause oder bei der GFU

Inhalte werden auf Wunsch an die Anforderungen Ihres Teams angepasst.

Unverbindlich anfragen

Individualschulung

3 Tage - anpassbar
Termin nach Wunsch
Preis nach Angebot
In Ihrem Hause oder bei der GFU

1 Teilnehmer = max. Fokus aufs Fachliche und max. Raum für individuelle Fragen.

Unverbindlich anfragen

Beschreibung

Dieser Kompaktkurs fasst die wesentlichen Aspekte von Zeitmanagement, Stressmanagement und Selbstmanagement zusammen. In der Hektik des täglichen Arbeitsalltages die Übersicht nicht zu verlieren, dabei stressfrei und klar bleiben. Möchten Sie das können? In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Methoden, die dafür notwendig sind. Zeitdiebe erkennen, Aufgaben priorisieren und delegieren, Ihre Leistungsfähigkeit erhöhen und Stress besser abbauen, bzw überhaupt erst nicht aufkommen lassen. Das sind die klaren Ziele dieses Kurses.

Schulungsziel

Dieser Kurs ist in drei Bereiche aufgeteilt. Der erste beschäftigt sich mit dem Thema Stress. Neben der notwendigen Theorie, erlernen Sie auch Techniken, Stress abzubauen und Ihre eigenen Stressoren zu erkennen und so zu verändern, dass diese Sie nicht mehr in negative Stresszustände versetzen. Im zweiten Teil geht es um die Effizienz Ihrer Arbeit und um die wichtige Ressource Zeit. Nutzen Sie moderne Techniken um Ihre Zeit besser einzuteilen und finden Sie Ihre Zeitdiebe im Arbeitsleben. Im dritten Teil stehen Sie im Mittelpunkt. Wie managen Sie sich selbst? Welche Bereiche können Sie noch vereinfachen und damit Ihre eigene Art und das, was Sie tun, deutlicher hervortreten lassen. Leben Sie Ihre Berufung und finden Sie die richtigen Ziele.

Details

Inhalt Wer teilnehmen sollte Ihre Schulung Organisation Buchen ohne Risko Kostenfreie Services

Wer teilnehmen sollte

Fach-, Führungskräfte, Projektleiter, Verkäufer, Teammitglieder und alle, die effektiver mit ihren Ressourcen umgehen wollen.

Ihre Schulung

Lernmethode:: Ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis
Unterlagen:: Seminarunterlagen oder Fachbuch zum Seminar inklusive, das man nach Rücksprache mit dem Trainer individuell auswählen kann
Arbeitsplatz:: PC/VMs für jeden Teilnehmer
Hochwertige und performante Hardware
Große, höhenverstellbare Bildschirme
Zugang zu Ihrem Firmennetz erlaubt
Lernumgebung:: Neu aufgesetzte Systeme für jeden Kurs in Abstimmung mit dem Seminarleiter.
Arbeitsmaterialien:: Din A4 Block, Notizblock, Kugelschreiber, USB-Stick, Textmarker, Post-its
Teilnahmebescheinigung:: Wird am Ende des Seminars ausgehändigt, inkl. Inhaltsverzeichnis

Organisation

Teilnehmerzahl:: min. 4 Personen
Schulungszeiten:: 3 Tage - anpassbar, 09:00 - 16:00 Uhr
Ort der Schulung:: GFU Schulungszentrum
Am Grauen Stein 27
51105 Köln-Deutz
oder europaweit bei Ihnen als Inhouse-Schulung
Räumlichkeiten:: Helle und modern ausgestattete Räume mit perfekter Infrastruktur
Catering:: Frühstück, Snacks und Getränke ganztägig, Mittagessen im eigenen Restaurant, täglich 6 Menüs, auch vegetarisch
Barrierefreiheit:: Das GFU-Schulungszentrum(Am Grauen Stein 27) ist barrierefrei

Buchen ohne Risiko

Rechnungsstellung:: Erst nach dem erfolgreichen Seminar. Keine Vorkasse.
Stornierung:: Kostenfrei bis zu 3 Wochen vor dem Seminartermin

Kostenfreie Services

Eigener Shuttle Service Reservierte Parkplätze Hotelreservierung

Inhalt

Stressmanagement
- Auslöser und Burnout bei Dauerstress
- Was sind die persönlichen Stressfaktoren?
- Welches Verhalten liegt zugrunde?
- Wie können Sie dieses verändern? Blitzaktivierung aller Energien
- Präventive Herz / Kreislaufübung
- Kreativere Arbeitsphasen für mehr Spass / weniger Stress
- Sich selbst in einen guten Zustand versetzen
- Atemübungen zum Ausgleichen
- Einfache körperliche Übungen
Zeitmanagement
- Theorie Zeitfaktoren und Zeitfresser
- Grundlagen effektiven Zeitmanagements
- Persönlichkeitscheck - Welcher Zeittyp sind Sie?
- Methoden Zeitmanagement und Selbstmanagement
- Die Kieselmethode
- Die sieben Hüte
- Die Alpen-Methode
- Was tun mit der Zeit?
- Störarme und Störfreie Zeiten planen
Selbstmanagement
- Ziele und was hindert, diese zu erreichen
- Simplify!
- Das Simplifyprinzip in der Anwendung im täglichen Job
- Schreibtischmanagement
- Email-Management
- Delegieren und Nein klar sagen
- Verantwortung übernehmen und Verantwortung weitergeben
- Arbeitsleben - eine Lebensvision!
Prioritäten und Ziele klarer einschätzen