Schulung Selbst-, Zeit-, Stressmanagement kompakt
3 Tage / S818
Schulungsformen
Inhouse-/Firmenschulung
- 3 Tage - anpassbar
- Termin nach Wunsch
- Preis nach Angebot
- In Ihrem Hause oder bei der GFU
Inhalte werden auf Wunsch an die Anforderungen Ihres Teams angepasst.
Individualschulung
- 3 Tage - anpassbar
- Termin nach Wunsch
- Preis nach Angebot
- In Ihrem Hause oder bei der GFU
1 Teilnehmer = max. Fokus aufs Fachliche und max. Raum für individuelle Fragen.
Beschreibung
Schulungsziel
Dieser Kurs ist in drei Bereiche aufgeteilt. Der erste beschäftigt sich mit dem Thema Stress. Neben der notwendigen Theorie, erlernen Sie auch Techniken, Stress abzubauen und Ihre eigenen Stressoren zu erkennen und so zu verändern, dass diese Sie nicht mehr in negative Stresszustände versetzen. Im zweiten Teil geht es um die Effizienz Ihrer Arbeit und um die wichtige Ressource Zeit. Nutzen Sie moderne Techniken um Ihre Zeit besser einzuteilen und finden Sie Ihre Zeitdiebe im Arbeitsleben. Im dritten Teil stehen Sie im Mittelpunkt. Wie managen Sie sich selbst? Welche Bereiche können Sie noch vereinfachen und damit Ihre eigene Art und das, was Sie tun, deutlicher hervortreten lassen. Leben Sie Ihre Berufung und finden Sie die richtigen Ziele.
Details
Inhalt
- Stressmanagement
- Auslöser und Burnout bei Dauerstress
- Was sind die persönlichen Stressfaktoren?
- Welches Verhalten liegt zugrunde?
- Wie können Sie dieses verändern? Blitzaktivierung aller Energien
- Präventive Herz / Kreislaufübung
- Kreativere Arbeitsphasen für mehr Spass / weniger Stress
- Sich selbst in einen guten Zustand versetzen
- Atemübungen zum Ausgleichen
- Einfache körperliche Übungen
- Zeitmanagement
- Theorie Zeitfaktoren und Zeitfresser
- Grundlagen effektiven Zeitmanagements
- Persönlichkeitscheck - Welcher Zeittyp sind Sie?
- Methoden Zeitmanagement und Selbstmanagement
- Die Kieselmethode
- Die sieben Hüte
- Die Alpen-Methode
- Was tun mit der Zeit?
- Störarme und Störfreie Zeiten planen
- Selbstmanagement
- Ziele und was hindert, diese zu erreichen
- Simplify!
- Das Simplifyprinzip in der Anwendung im täglichen Job
- Schreibtischmanagement
- Email-Management
- Delegieren und Nein klar sagen
- Verantwortung übernehmen und Verantwortung weitergeben
- Arbeitsleben - eine Lebensvision!
- Prioritäten und Ziele klarer einschätzen
Wer teilnehmen sollte
Fach-, Führungskräfte, Projektleiter, Verkäufer, Teammitglieder und alle, die effektiver mit ihren Ressourcen umgehen wollen.
Ihre Schulung
| Lernmethode: | Ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis |
| Unterlagen: | Seminarunterlagen / Fachbuch zum Seminar inklusive, das man nach Rücksprache mit dem Trainer individuell auswählen kann |
| Arbeitsplatz: |
PC/VMs für jeden Teilnehmer Hochwertige und performante Hardware Große, höhenverstellbare Bildschirme Zugang zu Ihrem Firmennetz erlaubt |
| Lernumgebung: | Neu aufgesetzte Systeme für jeden Kurs in Abstimmung mit dem Seminarleiter. |
| Arbeitsmaterialien: | Din A4 Block, Notizblock, Kugelschreiber, USB-Stick, Textmarker, Post-its |
| Teilnahmebescheinigung: | Wird am Ende des Seminars ausgehändigt, inkl. Inhaltsverzeichnis |
Organisation
| Teilnehmerzahl: | min. 4 Personen |
| Schulungszeiten: | 3 Tage - anpassbar, 09:00 - 16:00 Uhr |
| Ort der Schulung: |
GFU Schulungszentrum Am Grauen Stein 27 51105 Köln-Deutz oder europaweit bei Ihnen als Inhouse-Schulung |
| Räumlichkeiten: | Helle und modern ausgestattete Räume mit perfekter Infrastruktur |
| Catering: | Frühstück, Snacks und Getränke ganztägig, Mittagessen im eigenen Restaurant, täglich 6 Menüs, auch vegetarisch |
| Barrierefreiheit: | Das GFU-Schulungszentrum(Am Grauen Stein 27) ist barrierefrei |
Buchen ohne Risiko
| Rechnungsstellung: | Erst nach dem erfolgreichen Seminar. Keine Vorkasse. |
| Stornierung: | Kostenfrei bis zu 3 Wochen vor dem Seminartermin |
