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Erfolgreiches Selbstmanagement
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Seminar-ID
S820
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Dauer
3 Tag(e)
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Preis
nach Angebot
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Art der Schulung
Inhouse / Individual
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Kurzbeschreibung Um in den heutigen stressigen Zeiten körperlich und geistig fit zu bleiben, sind praktische Strategien, um sich schnell selbst wieder zu regenerieren, erforderlich. Im Kurs "Erfolgreiches Selbstmanagement" lernen Sie Methoden und Techniken für den richtigen Einsatz der eigenen Ressourcen sowie schnelle Energizer, wenn Sie mal aktiv Energien benötigen. Sie analysieren Ihre eigenen Stressmuster und lösen diese auf, um effektiv und mit Freude arbeiten zu können. |
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Inhalt
- Theorie Stress
Auslöser und körperliche Reaktionen
Burnout bei Dauerstress
- Persönliche Stressanalyse
Was sind die persönlichen Stressfaktoren?
Welches Verhalten liegt zugrunde?
Welcher Glauben gehört dazu?
Welche positiven Fähigkeiten nutzen Sie dabei?
Wie können Sie diese anders einsetzen?
- Veränderung der
Stressauslöser auf mehreren Ebenen
Glaubenstrukturen / mentale Strukturen verändern
Alte Verhalten loslassen / neue nutzen
Positive Aspekte alten Verhaltens integrieren
- Die Toolbox für
Anti-Stresstechniken
Blitzaktivierung aller Energien
Präventive Herz / Kreislaufübung
Kreativere Arbeitsphasen für mehr Spass / weniger Stress
Sich selbst in einen guten Zustand versetzen
Atemübungen zum Ausgleichen
Einfache körperliche Übungen
- Prioritäten und Ziele klarer
einschätzen
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Seminar-Ziel In diesem Seminar erlernen Sie, wie innere Einstellungen, der eigenen Glauben und das eigene Verhalten Auswirkungen auf Ihren Umgang mit Stress haben. Sie erkennen was Ihre brisantesten Stressauslöser sind, wie Sie mit ihnen umgehen können oder sogar lernen, nicht mehr mit Stress auf diese Auslöser zu reagieren. Sie erlernen Verhaltensweisen um Ihre persönliche Gesundheit und emotionale Fitness zu stärken. Dadurch bleiben Sie leistungsfähig, vermeiden Burnouts und haben mehr Spass an der Arbeit. |
Wer sollte teilnehmen Fach-, Führungskräfte, Projektleiter, Verkäufer, Teammitglieder und alle, die trotz hoher Anforderungen leistungsfähig bleiben wollen. |
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Dauer des Seminars
3 Tag(e), 1. Tag 10:00-17:00h, Folgetag(e) 09:00-16:00h
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Teilnehmerzahl
min. 4 Personen
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Seminar-Gebühren
nach Angebot, inkl. Seminar-Unterlagen, Teilnahmezertifikat, Mittagessen und ganztägig Getränke, Obst und Snacks
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Ort des Seminars
GFU-Seminar-Zentrum Köln oder bei Ihnen als Inhouse-Schulung
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Offene Termine
Zu diesem Seminar werden keine offenen Termine angeboten. Diese Schulung können Sie als Individual- oder Firmenschulung zum Wunschtermin buchen.
Firmenschulung
Inhouse-Schulung mit Wunschtermin Anfragen
Individualschulung
Schulung für eine Einzelperson mit Wunschtermin Anfragen
Wir beraten Sie gern

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Infoline 0221 82 80 90
Email an GFU
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Im GFU-Bookshop finden Sie u. a. folgende Bücher zu diesem Seminar / Lehrgang:
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Soft Skills für Software-Entwickler
"Viele Software-Projekte scheitern nicht aus technischen Gründen, sondern aufgrund mangelnder Kommunikation. Ein guter IT-Mitarbeiter verfügt nicht nur über gute technische und methodische Erfahrungen und Wissen, er verfügt auch über eine solide Basis Sozialkompetenz und Soft Skills. Vor allem in der Zusammenarbeit mit Projektexternen wie beispielsweise der Fachabteilung, Fachexperten, Anwendern und fachlichen Entscheidungsträgern kommt es auf eine effektive und klare Kommunikation an. Die Autoren zeigen praxisnahe Wege auf, im Arbeitsumfeld besser miteinander zu kommunizieren und Konflikte frühzeitig zu erkennen, um sie erfolgreich zu lösen. Aus ihrer langjährigen Entwickler- und Projektleiterpraxis heraus vermitteln sie die verschiedensten arbeitspsychologischen Modelle und Techniken anhand konkreter Beispiele aus der IT. Es werden die Themen Projektumfeldanalyse, Fragetechniken, hilfreiche Kommunikationsmodelle und Konfliktmanagement behandelt; Standardmethoden in die Software-Entwicklung transferiert und anwendbar gemacht. Dabei werden konkrete Handlungswege aus typischen Sackgassen an zwölf Kommunikationsmustern aufgezeigt. "
Seminar
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Microsoft SQL Server 2005 Reporting Services
Microsoft´s Reporting Services product is a vital part of the SQL Server 2005 business intelligence platform, but it works with virtually any data source. This hands-on guide explains how to transform data into insightful and interactive Web-based reports using Microsoft SQL Server 2005 Reporting Services. With coverage of everything from installation to administration, the book demonstrates how to use this powerful server-based reporting solution to improve business decision-making and facilitate company-wide - even worldwide - communication. It comes with a foreword by Brian Welcker, Group Program Manager for Reporting Services, Microsoft Corporation. This book has been technically reviewed by members of the Reporting Services group at Microsoft. It includes 60+ practical, re-usable report and code samples.
Seminar
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Hands - On Microsoft Access
How do I make sure my data stays consistent and accurate? How do I build queries that give me the right information - quickly, efficiently, and reliably? How do I use data from other sources, or deliver Access data to other people or programs? What are Pivot Tables and PivotCharts, what can I do with them, and how do I use them? Written for Access 2003, this book also contains special instructions for Access 2002 users and extensive coverage of issues relevant to Access 95, 97, and 2000.
Seminar
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Microsoft Office VISIO 2003 Step by Step
Teach yourself how to diagram business and technical information using Viso 2003-one step at a time! Build exactly the skills you need by working at your own pace through easy-to-follow lessons and hands-on exercises.
Seminar
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