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Schulung Selbst-, Zeit-, Stressmanagement kompakt

2 Tage oder 4 halbe Tage / S818
109 Teilnehmende bisher

Schulungsformen

Offene Schulung


Inhouse-/Firmenschulung

  • 2 Tage - anpassbar
  • Termin nach Wunsch
  • Preis nach Angebot
  • In Ihrem Hause oder bei der GFU

Individualschulung

  • 2 Tage - anpassbar
  • Termin nach Wunsch
  • Preis nach Angebot
  • In Ihrem Hause oder bei der GFU

Beschreibung

Dieser Kompaktkurs fasst die wesentlichen Aspekte von Zeitmanagement, Selbstorganisation und Stressmanagement zusammen. In der Hektik des täglichen Arbeitsalltages die Übersicht zu bewahren, dabei möglichst stressfrei zu bleiben - eine erlernbare Kunst! 

In diesem Kurs eignen Sie sich die wichtigsten Methoden an, um zukünftig anders an Ihre Aufgaben heranzugehen: Zeitdiebe erkennen, Aufgaben priorisieren und delegieren, Ihre Leistungsfähigkeit erhöhen, Stress erkennen und abbauen.


Vertiefen Sie Ihr Wissen mit einem weiteren Zeitmanagement Training aus unserem Angebot.

Schulungsziel

Dieser Kurs ist in drei Bereiche aufgeteilt.
Das erste Modul beschäftigt sich mit dem Thema Stress. Neben der notwendigen Theorie
erlernen Sie auch Techniken, Stress abzubauen. Was sind Ihre persönlichen 'Stressoren' und wie können Sie anders mit Stress umgehen?
Im zweiten Teil geht es um die Effizienz Ihrer Arbeit und um die wichtige Ressource Zeit. 
Nutzen Sie moderne Techniken um Ihre Zeit besser einzuteilen und finden Sie Ihre Zeitdiebe im Arbeitsleben. 
Im dritten Teil stehen Sie im Mittelpunkt. Wie managen Sie sich selbst? Welche Bereiche können Sie entschleunigen und vereinfachen? Wie finden Sie Ihren eigenen Weg, mit den beruflichen Anforderungen umzugehen?
Definieren Sie Ihre wichtigen Ziele. Seien Sie Gestalter Ihres Berufsalltages und Ihres Lebens!

Details

Wer teilnehmen sollte

Fach-, Führungskräfte, Projektleiter*innen, Verkäufer*innen, Teammitglieder und alle, die effektiver mit ihren Ressourcen umgehen wollen.

Ihre Schulung


Präsenz-Schulung

Online-Schulung
Lernmethode

Ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis

Wie auch bei unseren Präsenz-Seminaren: Ausgewogene Mischung aus Theorie und praktischen Übungen. Trainer durchgehend präsent.

Unterlagen

Seminarunterlagen oder Fachbuch zum Seminar inklusive, das man nach Rücksprache mit dem Trainer individuell auswählen kann.

Seminarunterlagen oder Fachbuch inklusive (per Post). Das Fachbuch wählt der Trainer passend zum Seminar aus - Ihren individuellen Buch-Wunsch berücksichtigen wir auf Nachfrage gerne.

Arbeitsplatz
PC/VMs für jeden Teilnehmer
Hochwertige und performante Hardware
Große, höhenverstellbare Bildschirme
Zugang zu Ihrem Firmennetz erlaubt
  • Online Meeting + Remote Zugriff auf persönlichen GFU-Schulungs-PC
  • Keine Installation auf dem eigenen PC notwendig
Lernumgebung

Neu aufgesetzte Systeme für jeden Kurs in Abstimmung mit dem Seminarleiter.

Arbeitsmaterialien

DIN A4 Block, Notizblock, Kugelschreiber, USB-Stick, Textmarker, Post-its

Teilnahmebescheinigung

Die Teilnahmebescheinigung inkl. Inhaltsverzeichnis wird Ihnen am Ende des Seminars ausgehändigt.

Die Teilnahmebescheinigung inkl. Inhaltsverzeichnis wird Ihnen per Post zugesandt.


Präsenz-Schulung

Online-Schulung
Teilnehmendenzahl

min. 4 Personen

Garantierte Durchführung

Ab 4 Teilnehmenden*

Schulungszeiten
Ganztags: 2 Tage, 09:00 - 16:00 Uhr
Nachmittags: 4 halbe Tage, 13:00 - 16:30 Uhr
Ort der Schulung
GFU Schulungszentrum oder Virtual Classroom
GFU Schulungszentrum
Am Grauen Stein 27
51105 Köln-Deutz

oder online im Virtual Classroom oder europaweit bei Ihnen als Inhouse-Schulung

Das Hygienekonzept wurde mit professioneller Hilfe umgesetzt und mit der zuständigen Behörde abgestimmt. Gerne stellen wir Ihnen dieses zur Verfügung. Darüber hinaus haben wir zu Ihrer Sicherheit das Schulungszentrum mit insgesamt 17 Trotec TAC V+ Hochleistungsluftreinigern ausgestattet. Durch die neuartig entwickelte Filtertechnik (H14 zertifiziert nach DIN EN1822) wird die Raumluft mehrfach stündlich umgewälzt und infektiöse Aerosole im HEPA-Virenfilter zu 99.995% abgeschieden und abgetötet. Zusätzlich sind alle Räume mit CO2 Ampeln ausgestattet, wir stellen Ihnen gerne zertifizierte FFP2 Masken zur Verfügung.

Räumlichkeiten

Helle und modern ausgestattete Räume mit perfekter Infrastruktur

Bequem aus dem Homeoffice von überall

Preisvorteil

Dritter Mitarbeitende nimmt kostenfrei teil.

Eventuell anfallende Prüfungskosten für den dritten Teilnehmenden werden zusätzlich berechnet.

Hinweis: Um den Erfolg der Schulung zu gewährleisten, sollte auch der dritte Teilnehmende die erwarteten Vorkenntnisse mitbringen.

All-Inclusive

Frühstück, Snacks und Getränke ganztägig, Mittagessen im eigenen Restaurant, täglich 6 Menüs, auch vegetarisch

Eine Auswahl unserer Frühstücks-Snacks und Nervennahrungs-Highlights senden wir Ihnen mit den Seminarunterlagen per Post zu.

Barrierefreiheit

Das GFU-Schulungszentrum (Am Grauen Stein 27) ist barrierefrei

-
Rechnungsstellung

Erst nach dem erfolgreichen Seminar. Keine Vorkasse.

Stornierung

Kostenfrei bis zum Vortag des Seminars

Vormerken statt buchen

Sichern Sie sich unverbindlich Ihren Seminarplatz schon vor der Buchung - auch wenn Sie selbst nicht berechtigt sind zu buchen


Präsenz-Schulung

Online-Schulung
  • Eigener Shuttle-Service
  • Reservierte Parkplätze
  • Hotelreservierung
  • Technik-Sofort-Support

Inhalt

  • Stressmanagement
    • Was ist Stress?
      • Die persönlichen Stressfaktoren?
    • Was ist Burnout?
    • Resilienz stärken
      • Entspannung
      • Ernährung
      • Bewegung
      • Ihr persönlicher ABC-Rettungsanker
    • Werte und Reflektion
    • Leben im Stress - Übungen & Strategien
  • Zeitmanagement
    • Grundlagen effektiven Zeitmanagements
      • Ziele - Pläne - Gewohnheiten
    • Methoden Zeitmanagement und Selbstorganisation
      • Kieselmethode
      • Alpen-Methode
      • Eisenhower-Matrix
      • Pomodoro-Technik
      • Not-To-Do
    • Glaubenssätze und innere Antreiber
    • Leistungskurve und Energie
  • Selbstorganisation
    • Ziele erreichen - Prioritäten setzen
    • Simplify! your work
      • Das Simplifyprinzip im täglichen Job anwenden
        • Schreibtischmanagement
        • E-Mail-Management
    • Delegieren und Nein sagen
      • Verantwortung übernehmen und Verantwortung weitergeben
    • Arbeit leben - Ihre Lebensvision!
  • Trainingsplan: was kann und will ich ändern

Buchungsmöglichkeiten

Online oder in Präsenz teilnehmen

Sie können sowohl Online als auch in Präsenz am Seminar teilnehmen. Klicken Sie bei Ihrer Buchung oder Anfrage einfach die entsprechende Option an.

Weiterbildung Selbst-, Zeit-, Stressmanagement kompakt

TerminOrtPreis
Ganztags
16.05.-17.05.2024
Plätze vorhanden
Köln 1.370,00
Köln 1.370,00 Buchen Vormerken
Nachmittags
24.06.-27.06.2024
Plätze vorhanden
Online 1.370,00
Online 1.370,00 Buchen Vormerken
Nachmittags
12.08.-15.08.2024
Plätze vorhanden
Online 1.370,00
Online 1.370,00 Buchen Vormerken
Ganztags
19.09.-20.09.2024
Plätze vorhanden
Köln / Online 1.370,00
Köln / Online 1.370,00 Buchen Vormerken
Nachmittags
07.10.-10.10.2024
Plätze vorhanden
Online 1.370,00
Online 1.370,00 Buchen Vormerken
Ganztags
05.12.-06.12.2024
Plätze vorhanden
Köln / Online 1.370,00
Köln / Online 1.370,00 Buchen Vormerken
  • Buchen ohne Risiko
  • Keine Vorkasse
  • Kostenfreies Storno bis zum Vortag des Seminars
  • Rechnung nach erfolgreichem Seminar
  • All-Inclusive-Preis
  • Garantierter Termin und Veranstaltungsort
  • Preise pro Person zzgl. Mehrwertsteuer
  • Dritter Mitarbeitende kostenfrei
Ganztags
2 Tage, 09:00 - 16:00
Nachmittags
4 halbe Tage, 13:00 - 16:30

Inhouse-/Firmenschulung

Inhalte werden auf Wunsch an die Anforderungen Ihres Teams angepasst.

Individualschulung

Fokus aufs Fachliche und maximaler Raum für individuelle Fragen.

Nachbetreuung

Unterstützung nach der Schulung durch
individuelle Nachbetreuung

Details & Anfrage

So haben GFU-Kunden gestimmt

Über das Seminar
5/5

Themen wurden ausführlich und gut verständlich ausgeführt. Tempo war gut und die Trainerin ist auf alle Fragen eingegangen.


Über die GFU
5/5

Es war die erste GFU Schulung und fachlich und organisatorisch war alles sehr gut.

Thomas H. von Gebr. Eickhoff Maschinenfabrik aus Bochum
Über das Seminar
5/5

Wir haben sehr viel Information bekommen, manchmal hat sie auch etwas raus gelassen. Sie hat sich in uns versetzt. Es hat sich wie gegossen angefühlt. Sie hat alles sehr gut erklärt, sich Zeit genommen unsere Erfahrungen an zu hören und diese um zu setzen nach Lösungen. Manchmal auch ein klares Nein, das habe ich gebraucht. Danke dafür :)

Ich habe einen Einblick bekommen und habe momentan einen Schluss ziehen können wo ich anfangen kann und wo ich weiter machen soll.


Über die GFU
5/5

Ich habe mich so willkommen gefühlt, ein Parkplatz mit Name.... die ganz nette Empfange... die Auswahl an Süßlichkeiten, Kaffee und Brötchen.... Ich würde es jeden empfehlen.

Name auf Wunsch anonymisiert von Senator Project Management Service GmbH aus Düsseldorf
Über das Seminar
4/5

Es hat mir gute Impulse gegeben, Dinge in meinem (Berufs)Alltag zu verändern. . Manche Blöcke waren für etwas zu lang, so dass die Konzentration nachgelassen hat. Ansonsten war ich zufrieden.


Über die GFU
5/5

Gute Verpflegung. Sehr Nette Mitarbeiter.

Name auf Wunsch anonymisiert
Über das Seminar
4/5

Gut, manchmal zu vermischend: Beruflich und persönlich. Manchmal zu viel persönliche Erfahrungen generalisiert. Aber im großen und ganzen gut.


Über die GFU
4/5
Name auf Wunsch anonymisiert
Über das Seminar
5/5

Guter Aufbau, gute Unterlagen,
Hilfestellung im Beruf und im Alltag. Viele Beispiele aus dem Alltag und aus dem Berufsumfeld.
Gute Struktur.
Alle Fragen sehr gut beantwortet.


Über die GFU
5/5

Sehr gute Organisation und Hilfsbereitschaft, gutes Ambiente, hervorragende Versorgung. Sehr empfehlenswert.

Holger Messner
Über das Seminar
4/5

Siehe oben, mehr Praxisbezug wäre wünschenswert gewesen. Ansonsten war es eine gute Mischung aus Vortrag, Diskussion und Eigenarbeit. Inhalte wurden strukturiert und klar wiedergegeben. Der konkrete Bezug zur Praxis hätte etwas deutlicher werden können. Denn die praktische Umsetzung ist das, woran es meist scheitert.


Über die GFU
5/5

Die Orga, Verpflegung etc. waren perfekt.

Christopher K.
FAQ für Offene Schulungen
  • Alle folgenden Schulungsformen können auch Online als Virtual Classroom durchgeführt werden.
  • Eine Offene Schulung findet zu einem festgelegten Zeitpunkt im voll ausgestatteten Schulungszentrum oder Online/Remote statt. Sie treffen auf Teilnehmende anderer Unternehmen und profitieren vom direkten Wissensaustausch.
  • Eine Inhouse-/Firmen-Schulung geht auf die individuellen Bedürfnisse Ihres Unternehmens ein. Sie erhalten eine kostenfreie Beratung von Ihrem Seminarleiter und können Inhalte und Dauer auf Ihren Schulungsbedarf anpassen. Inhouse-Schulungen können Europaweit durchgeführt werden.
  • Bei einer Individual-Schulung erhalten Sie eine 1-zu-1 Betreuung und bestimmen Inhalt, Zeit und Lerntempo. Der Dozent passt sich Ihren Wünschen und Bedürfnissen an.

Sie können unsere Schulungen auch als Remote Schulung im Virtual Classroom anfragen.

In drei Schritten zum Online Seminar im Virtual Classroom:

  1. Seminar auswählen und auf "Buchen" klicken
  2. Wählen Sie bei "Wie möchten Sie teilnehmen?" einfach "Online" aus.
  3. Formular ausfüllen und über den Button "Jetzt buchen" absenden.

Unser Kundenservice meldet sich bei Ihnen mit der Buchungsbestätigung.

Unsere Online Schulungen finden im Virtual Classroom statt. Ein Virtual Classroom bündelt mehrere Werkzeuge, wie Audio-Konferenz, Text-Chat, Interaktives Whiteboard, oder Application Sharing.

Vorteile von Virtual Classroom:

  • Sie erhalten 1 zu 1 die gleiche Lernumgebung, die Sie auch vor Ort bei uns vorfinden
  • Die technische Vorbereitung wird von den GFU-Technikern vorgenommen
  • Sie erhalten remote Zugriff auf Ihren persönlichen Schulungs-PC im GFU-Seminarraum
  • Die Virtual Classroom Lösung lässt sich auch im Browser betreiben
  • Die GFU-Technik leistet wie gewohnt Soforthilfe bei Problemen
  • Die Schulungsunterlagen bekommen Sie per Post zugeschickt
  • Sie sparen Reisekosten und Zeit
  • 16. Mai - 17. Mai ✓ Noch einige Plätze frei ▶ Köln + Online/Remote
  • 24. Jun. - 27. Jun. ✓ Noch einige Plätze frei ▶ Köln + Online/Remote
  • 12. Aug. - 15. Aug. ✓ Noch einige Plätze frei ▶ Köln + Online/Remote
  • 19. Sep. - 20. Sep. ✓ Noch einige Plätze frei ▶ Köln + Online/Remote
  • 07. Okt. - 10. Okt. ✓ Noch einige Plätze frei ▶ Köln + Online/Remote
  • Auch als Inhouse-Schulung, bundesweit mit Termin nach Wunsch und individuellen Inhalten
  • Buchen ohne Risiko! Kostenfreie Stornierung bis zum Vortag des Seminars
Das GFU-Sorglos-Paket

Buchen Sie diese kostenfreien Serviceleistungen für Präsenzseminare ganz einfach während des Buchungsprozesses dazu!

Shuttle Service
Shuttle Service

Machen Sie sich keinen Kopf um die Anreise! Unser Shuttle fährt Sie. Oder Sie parken einfach auf einem extra für Sie reservierten Parkplatz.

Hotelreservierung
Hotelreservierung

Hotelzimmer gesucht? Wir organisieren Ihnen eins. Ihr Vorteil: Sie sparen Zeit und Geld!

Verpflegung
Verpflegung

Gesund oder lecker? Warum nicht beides? Freuen Sie sich auf unsere kulinarische Verpflegung!

Parkplätze
Parkplätze

Parkplätze sind in ausreichender Zahl vorhanden. Reisen Sie mit dem Auto an, reservieren wir Ihnen einen Parkplatz.

127.701
TEILNEHMENDE
2.526
SEMINARTHEMEN
31.828
DURCHGEFÜHRTE SEMINARE
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