Seminar-ID

S820

Dauer

3 Tag(e)

Preis

nach Angebot

Art der Schulung

Inhouse / Individual

Kurzbeschreibung

Um in den heutigen stressigen Zeiten körperlich und geistig fit zu bleiben, sind praktische Strategien, um sich schnell selbst wieder zu regenerieren, erforderlich. Im Kurs "Erfolgreiches Selbstmanagement" lernen Sie Methoden und Techniken für den richtigen Einsatz der eigenen Ressourcen sowie schnelle Energizer, wenn Sie mal aktiv Energien benötigen. Sie analysieren Ihre eigenen Stressmuster und lösen diese auf, um effektiv und mit Freude arbeiten zu können.

Inhalt

• Theorie Stress
  Auslöser und körperliche Reaktionen
  Burnout bei Dauerstress

• Persönliche Stressanalyse
  Was sind die persönlichen Stressfaktoren?
  Welches Verhalten liegt zugrunde?
  Welcher Glauben gehört dazu?
  Welche positiven Fähigkeiten nutzen Sie dabei?
  Wie können Sie diese anders einsetzen?

• Veränderung der Stressauslöser auf mehreren Ebenen
  Glaubenstrukturen / mentale Strukturen verändern
  Alte Verhalten loslassen / neue nutzen
  Positive Aspekte alten Verhaltens integrieren

• Die Toolbox für Anti-Stresstechniken
  Blitzaktivierung aller Energien
  Präventive Herz / Kreislaufübung
  Kreativere Arbeitsphasen für mehr Spass / weniger Stress
  Sich selbst in einen guten Zustand versetzen
  Atemübungen zum Ausgleichen
  Einfache körperliche Übungen
  
• Prioritäten und Ziele klarer einschätzen
  

Seminar-Ziel

In diesem Seminar erlernen Sie, wie innere Einstellungen, der eigenen Glauben und das eigene Verhalten Auswirkungen auf Ihren Umgang mit Stress haben. Sie erkennen was Ihre brisantesten Stressauslöser sind, wie Sie mit ihnen umgehen können oder sogar lernen, nicht mehr mit Stress auf diese Auslöser zu reagieren. Sie erlernen Verhaltensweisen um Ihre persönliche Gesundheit und emotionale Fitness zu stärken. Dadurch bleiben Sie leistungsfähig, vermeiden Burnouts und haben mehr Spass an der Arbeit.

Wer sollte teilnehmen

Fach-, Führungskräfte, Projektleiter, Verkäufer, Teammitglieder und alle, die trotz hoher Anforderungen leistungsfähig bleiben wollen.

Dauer des Kurses

3 Tag(e), 1. Tag 10:00-17:00h, Folgetag(e) 09:00-16:00h

Teilnehmerzahl

min. 4 Personen

Kurs-Gebühren

nach Angebot, inkl. Kurs-Unterlagen, Teilnahmezertifikat, Mittagessen und ganztägig Getränke, Obst und Snacks

Ort des Kurses

GFU-Seminar-Zentrum Köln oder bei Ihnen als Inhouse-Schulung