Seminar-ID

S818

Dauer

3 Tag(e)

Preis

nach Angebot

Art der Schulung

Inhouse / Individual

Kurzbeschreibung

Dieser Kompaktkurs fasst die wesentlichen Aspekte von Zeitmanagement, Stressmanagement und Selbstmanagement zusammen. In der Hektik des täglichen Arbeitsalltages die Übersicht nicht zu verlieren, dabei stressfrei und klar bleiben. Möchten Sie das können? In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Methoden, die dafür notwendig sind. Zeitdiebe erkennen, Aufgaben priorisieren und delegieren, Ihre Leistungsfähigkeit erhöhen und Stress besser abbauen, bzw überhaupt erst nicht aufkommen lassen. Das sind die klaren Ziele dieses Kurses.

Inhalt

• Stressmanagement
  Auslöser und Burnout bei Dauerstress
  Was sind die persönlichen Stressfaktoren?
  Welches Verhalten liegt zugrunde?
  Wie können Sie dieses verändern? Blitzaktivierung aller Energien
  Präventive Herz / Kreislaufübung
  Kreativere Arbeitsphasen für mehr Spass / weniger Stress
  Sich selbst in einen guten Zustand versetzen
  Atemübungen zum Ausgleichen
  Einfache körperliche Übungen

• Zeitmanagement
  Theorie Zeitfaktoren und Zeitfresser
  Grundlagen effektiven Zeitmanagements
  Persönlichkeitscheck - Welcher Zeittyp sind Sie?
  Methoden Zeitmanagement und Selbstmanagement
  Die Kieselmethode
  Die sieben Hüte
  Die Alpen-Methode
  Was tun mit der Zeit?
  Störarme und Störfreie Zeiten planen

• Selbstmanagement
  Ziele und was hindert, diese zu erreichen
  Simplify!
  Das Simplifyprinzip in der Anwendung im täglichen Job
  Schreibtischmanagement
  Email-Management
  Delegieren und Nein klar sagen
  Verantwortung übernehmen und Verantwortung weitergeben
  Arbeitsleben - eine Lebensvision!

• Prioritäten und Ziele klarer einschätzen

Seminar-Ziel

Dieser Kurs ist in drei Bereiche aufgeteilt. Der erste beschäftigt sich mit dem Thema Stress. Neben der notwendigen Theorie, erlernen Sie auch Techniken, Stress abzubauen und Ihre eigenen Stressoren zu erkennen und so zu verändern, dass diese Sie nicht mehr in negative Stresszustände versetzen. Im zweiten Teil geht es um die Effizienz Ihrer Arbeit und um die wichtige Ressource Zeit. Nutzen Sie moderne Techniken um Ihre Zeit besser einzuteilen und finden Sie Ihre Zeitdiebe im Arbeitsleben. Im dritten Teil stehen Sie im Mittelpunkt. Wie managen Sie sich selbst? Welche Bereiche können Sie noch vereinfachen und damit Ihre eigene Art und das, was Sie tun, deutlicher hervortreten lassen. Leben Sie Ihre Berufung und finden Sie die richtigen Ziele.

Wer sollte teilnehmen

Fach-, Führungskräfte, Projektleiter, Verkäufer, Teammitglieder und alle, die effektiver mit ihren Resourcen effektiver umgehen wollen.

Dauer des Kurses

3 Tag(e), 1. Tag 10:00-17:00h, Folgetag(e) 09:00-16:00h

Teilnehmerzahl

min. 4 Personen

Kurs-Gebühren

nach Angebot, inkl. Kurs-Unterlagen, Teilnahmezertifikat, Mittagessen und ganztägig Getränke, Obst und Snacks

Ort des Kurses

GFU-Seminar-Zentrum Köln oder bei Ihnen als Inhouse-Schulung